大家可能听过这样的故事：一个运动员参加马拉松训练很久，可成绩一直停滞不前。一天早上，他在营地附近的山道上练习长跑，却在路上遇到了狼，于是他拼命地跑。这一幕恰好被教练看到了，于是教练便用此类方法训练他，结果不负众望，他终于成为了世界马拉松冠军。

学习中同样如此。有了压力才能挖掘出深藏的潜力。如果我们不断的给自己施压，心中藏有这么一条狼，那么还会有什么目标不能达到呢？

有压力不是坏事。压力迫使踟蹰迷茫的人迈出坚定的步伐，鼓励失败落寞的人鼓起执着的勇气，警示成功得意的人提高防范的戒心。假如人的一生是一行不可逆的化学方程式，那么压力无疑就是高效的催化剂。

但是，压力太大也不行。过大的压力容易引起一些躯体反应，比如失眠、头晕、记忆力下降、注意力难以集中，同时也容易引起烦躁、易怒、焦虑、恐惧等负面情绪，这样的状态严重影响到正常的学习和生活。因此，学会减压很必要，下面介绍几种常用的减压方法。

方法一：深呼吸。深呼吸是人体放松的最好方式，可以减缓心跳，降低血压，转移人的注意力，提高自我意识，并重新控制情感，缓解焦虑情绪。

方法二：合理利用时间，科学用脑。大脑不可能一直处于紧张、专注的状态，合理利用时间劳逸结合，可以缓解学习的枯燥程度，一定程度上减缓学习的压力，增强学习兴趣。

方法三：客观冷静地分析压力。面对压力，要仔细思考是什么原因导致压力的，是外在因素，还是个人原因，对此我们可以做些什么来应对。

方法四：多与老师和家长沟通。感觉压力很大，依靠自身的力量不能很好的调节，此时不妨和老师家长多交流，听听他们的意见和看法，说不定会有新思路。

虽说压力无处不在，但问题总会解决，压力也会减轻，积极的心态才是我们应对压力最好的态度，任何时候都不应做出让自己和他人后悔、遗憾的事情。

海浪，不畏惧礁岩的阻挡，才激荡出惊涛拍岸的雄奇；腊梅，不躲避寒冬的洗礼，才绽放出傲岸风姿；人,也只有直面压力，才能爆发出生命的最强音。

让我们直面压力，扬起理想的风帆，迎风起航。

我的发言到此结束，谢谢大家！